股骨头坏死是一种危害非常严重的骨科疾病，成都股骨头医院指出，股骨头坏死对人体的危害是非常严重的，到了晚期，致残和瘫痪的风险将会大大上升。因此，患者一定要及时接受治疗，另外，正确的康复锻炼也是必不可少的。
股骨头坏死功能锻炼目的是可以增加髋关节活动范围，使股骨头外形圆滑，保持良好功能并能改善血液循环，增加肌力，防止肌肉萎缩。但是功能锻炼以不负重为前提，如躺床上、坐位、或拄双拐情况下自动锻炼，活动范围强度由小到大逐渐增加，防止超负荷、超幅度被动锻炼，以免造成新的损伤，每日牵引后再做功能锻炼，效果更佳。但是因为不好患者对于如何锻炼的具体事项知之甚少，为此成都股骨头医院特地为大家介绍了有关股骨头坏死锻炼的具体事宜，希望可以帮助到大家!
一。床上锻炼方法
1、 患者仰卧位，双腿屈曲，双脚间距以能放入自己的一个拳头为宜，双膝作开合运动。
2、 患者仰卧位，双腿平伸，轮流做单腿屈伸动作。根据本人功能情况，屈腿动作尽量屈曲，伸腿时要放松。
3、 患者仰卧位，双腿平伸，单腿抬高做内收外展的动作。
4、 患者仰卧位，双腿平伸，单腿抬高轮流以髋关节为中心做直腿向内划圈(即内旋)、向外划圈(即外旋)动作。
5、 患者仰卧位，双腿分开以肩同宽、伸直、双腿同时做滚动锻炼动作(双脚尖以最大幅度做开、合动作)。
6、 患者仰卧位，双腿屈曲，做空蹬自行车动作。
成都股骨头医院提醒，以上每个动作至少做5分钟。要求：1、循序渐进;2、能耐受(但每次都要有点不适，有些进展，才算有效)3、自主锻炼为主。(有困难者家属协助为辅)
二、坐姿锻炼方法
1、 患者坐位，双腿屈曲，双膝作开合运动。可持续20-30分钟。
2、患者坐位，将一条腿搬至另一条腿上，膝关节呈90度，做上搬下压的动作，持续5-6分钟后换另一腿做。
3、患者坐位，一腿屈曲，另一腿伸直转动脚尖，两腿交替做，时间随意。
三、站姿锻炼方法
患者站位，着宽松装，前腿弓起，后腿前蹬，做20-30个左右，换腿做。
患者站位，两腿并拢，做下蹲站起动作，每次做20-30个。病人下蹲困难的可跪到床上，腰挺直，拉着床头或床尾，尽量向下坐于自己脚上。每次做20-30个。(股骨头坏死四期的病人不宜做此动作)
成都股骨头医院温馨提示：股骨头坏死的康复锻炼对于疾病的康复是很有帮助的，希望大家都能够认识到这一点。另外，如果想要将股骨头坏死疾病彻底地赶出我们的生活，不妨试试“可视血堵融通术”的治疗，该技术自临床使用以来也是获得了广大患者的好评!
