怎么预防股骨头坏死呢？股骨头坏死的预防措施很多人都不清楚，其实股骨头坏死要想预防好，还是需要去掌握一下一些预防措施的，下面来看看成都保髋股骨头医院医生的介绍。
全面了解股骨头坏死预防方法，能够让大家远离骨坏死疾病的困扰：
第一、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
第二、日常生活中不要过量饮酒、不吃辣椒、不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
第三、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
第四、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
第五、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
为了能够让骨坏死疾病得到更好的康复，大家不妨一起来做做股骨头坏死的锻炼，具体方法如下：
①卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
③坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。
④内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。 ⑤扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。
成都保髋股骨头医院情提示：早期了解股骨头坏死预防方法，做好骨坏死疾病的预防工作是非常重要的。
