蔬菜中所含的维生素和营养物质是非常丰富的，适用于任何人群的健康发展。成都保髋股骨头医院的专家表示，对于股骨头坏死患者来说，平时多吃蔬菜是有益于疾病的康复的。那么，股骨头坏死怎样吃蔬菜能够将营养摄入到最大化呢?
一、食用钙磷丰富的蔬菜
新鲜的绿叶蔬菜有助于股骨头坏死的康复，患有股骨头坏死钙磷的流失比较大，绿叶蔬菜中含有较多的钙成分，是人体摄取钙的优质来源，所以治疗股骨头坏死应食绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。
吃绿叶菜时最好与含磷较多的禽类食物搭配，使人体摄取的钙、磷比值合理，吃绿叶菜时，应该坚持每日食用，可以调换种类，不要暴食，突击食用，这样会影响人体对钙的吸收。
成都保髋股骨头医院特别提醒，在食用蔬菜时，最好食用新鲜蔬菜，同时，新鲜蔬菜，要尽量进行保鲜处理，因为蔬菜枯萎后，蔬菜表面上的矿物质就会耗损。如果减少暴露面，可减少钙、磷的损失，应尽量缩短绿叶蔬菜的烹调时间，因为烹调时间越长，营养破坏越严重。在煮水果干或干菜时，对营养物质的损失要比煮菜少。用微波炉加热，也有益于保存食物中的矿物质。
二、混合炒时蔬
蔬菜可以补充股骨头的营养，因为里面含有丰富的维生素、无机盐和纤维素等，不同的蔬菜所含的营养成分也就不同，但是人们一般人炒蔬菜都习惯于单一地炒，其实将多种蔬菜合在一起炒会更合乎人体所需的营养素，五颜六色的菜才是最具营养的钙。维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富，而黄豆芽富含维生素B2，若将黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素C，胡萝卜中富含胡萝卜素，土豆中淀粉富含热能，若将三者合炒，则可达到营养互补。
特别提醒：在食用菠菜时，不能与豆腐、牛奶、高脂类食物同餐。因为菠菜中含有草酸，可与豆腐、牛奶中的钙形成不易吸收的草酸钙，从而影响钙的吸收。
成都保髋股骨头医院温馨提示：股骨头坏死患者日常生活中注意一些细节的护理，改变生活习惯一小步，身体健康就能前进一大步，祝您早日康复!
