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小小锻炼作用大—股骨头坏死患者应该如何保健?

  股骨头坏死是一种危害非常严重的骨科疾病。股骨头坏死是指股骨头因为某种原因而导致结构发生改变,是股骨头发生塌陷或变形的现象,从而导致关节炎症,影响股骨的正常功能。成都保髋股骨头医院的专家表示,对于股骨头坏死这种病来说,患病之后及时治疗是最重要的工作,另外,生活中一定要配合适量的运动锻炼,这样子对于治疗所起到的作用是非常大的。

  

股骨头坏死患者应该注意锻炼身体.jpg

  成都保髋股骨头医院说明,股骨头坏死只是局部的病症,可能会影响一些其他关节,但是股骨头坏死可以减轻和消退的,通过治疗可以恢复正常的行动能力。股骨坏死患者可以通过一些锻炼方法来辅助治疗,改善和恢复关节的功能。

  卧位旋转运动

  患者仰卧在床上,身体躺平,脚自然伸直,两臂自然放落在身体两侧,眼睛平视上方,整个人放松不要紧绷,首先,讲双腿打开与肩同宽,然后以脚后跟为轴心,两个脚尖和下肢向内旋转,然后向外伸展,然后重复此动作。

  卧位抱膝运动

  患者躺平仰卧在床上,身体还是保持着一个放松的状态,呼吸平和自然。首先有股骨坏死的那只下肢屈膝,然后两个手合掌抱着膝盖内侧,双手用力向上拉,将膝盖拉近胸口,然后回到原位,重复之前动作。

  卧位后伸运动

  患者俯卧在床上,双腿自然伸直,双手放在胸前下方,将股骨坏死的那条腿伸直并且尽可能地向后抬,抬到最高时停顿三秒,然后再轻轻放下来,每天重复这个动作至少二十次。

  成都保髋股骨头医院温馨提示:通过这些小动作可以锻炼髋关节,防止关节僵直和肌肉萎缩,有利于股骨保健,但是患者要注意锻炼不能一下用力过猛,要循序渐进,有耐心。在运动过程中,如果有轻微疼痛,患者应稍稍忍耐并坚持下去,如果是剧烈疼痛,应马上停止运动,看是否是因为动作不正确,或强度过大,从而根据自身情况自我调整。

医院简介

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成都保髋股骨头医院是股骨头保髋专科医院。作为以股骨头坏死保髋为主要研究方向的股骨头专科医院…… 【详细】

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