股骨头坏死是一种对身体健康危害非常大的骨科疾病，在出现股骨头坏死的情况之下，成都股骨头专科医院表示，如果患者希望身体能够尽快康复的话，那么就必须要及时去到医院治疗。不仅仅如此，在治疗过程中也要注意非常多的问题，只有把细节工作做好，才能促进身体的更快康复。
股骨头坏死患者平时应该怎样做一些康复运动呢?
首先在治疗之后患者是需要去户外做一些运动的，如果患者平时的时间比较紧张，那么在这个时候在室内做运动也是可以的。在做运动的时候千万不要做那些剧烈的运动，应该做到让自己的身体舒服就可以了，而且一些体育锻炼不仅可以让我们的骨头减少压力，而且还能促进骨头血液的循环。所以说对于我们身体的帮助其实是非常大的，而在于病情允许的情况之下患者可以试着游泳，骑自行车，慢跑。
或者患者在每天早上起来先不要急于的起床，先躺在自己的床上然后把脚轻轻的抬起来，再轻轻的放下，再这样循环几次之后，患者的双腿会有一种酸酸的感觉，而这种酸酸的感觉对于股骨头这个疾病的帮助非常的大，因为在这种情况之下可以促进骨头里面血液的循环，所以也能帮助我们疾病的缓解。
下面成都股骨头专科医院具体为我们介绍一下股骨头坏死患者平时可以做的一些运动。
一、蹬空：
仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋、屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主做蹬空运动，幅度、次数逐渐增加。
二、抬高：
仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高一定限度，作内收、外展、抬起放下活动，反复进行5-10分钟。
三、屈髋：
仰卧，足不离床面，尽量屈膝、屈髋，双手置胸前，以双足跟中心为轴，做外展、内收运动，以外展为主，幅度增加。
四、悬停：
仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高45度，停留三秒，然后缓慢放下，两腿交替进行。
五、卧旋：
仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，以双足跟为轴心，双足尖及下肢作内旋，外旋运动5-10分钟。
六、分腿：
仰卧，患肢向外侧尽量展开后收回，反复10-20次。
七、后伸：
俯卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢后伸运动5-10分钟，可由他人协作完成，幅度，次数逐渐增加。
八、下蹲：
站立，单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3-5分钟。
九、前后摆动：
站立，单手侧身扶住固定物,单脚负重而立，患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟，两腿交替进行。
成都股骨头专科医院温馨提醒：患者一定要在医生指导下，坚持科学的锻炼方法，不能心急，不能使自己过于劳累。
