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股骨头坏死如何进行功能锻炼防止废用性肌肉萎缩

   股骨头坏死致残率高,严重影响患者的生活质量,也给患者的身心健康带来了极大的威胁。患上股骨头坏死的患者,为了更好地康复,在日常生活中应坚持适当的锻炼,因为功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩。

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  患者进行功能锻炼时应以自动为主,被动为辅,由小到大,由少到多,逐步增加,并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质,选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。
 
  下面介绍几种适合股骨头坏死患者的运动方法:
 
  1、坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。每日300次,分3-4次进行。
 
  2、内旋外展法:手扶固定物,双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次,分3-4进行。
 
  3、立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。
 
  4、卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每日100次,分3-4次进行。
 
  5、扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。
 
  6、患肢摆动法:单或双手前伸或侧身扶住固定物。单脚负重而立,患肢前屈、后伸、内收,外展摆动。
 
  7、坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。
 
  8、抱膝法:患者正坐床边、沙发、椅子上,双下肢自然分开,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力量及幅度。
 
  股骨头坏死患者应根据自己的病情进行合适与适量的锻炼,让自己可以更好更快的康复。患者在锻炼时应注意不要过度,以免达到反作用,导致病情加重。
 

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成都保髋股骨头医院是股骨头保髋专科医院。作为以股骨头坏死保髋为主要研究方向的股骨头专科医院…… 【详细】

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